Je suis pratiquant
3 étapes pour une reprise réussie !
La maison sport santé accueille et accompagne les personnes souhaitant reprendre une activité physique quelque soit leur âge et leur niveau de santé. Votre prise en charge s’organise en 3 étapes.
1.
Programmez une visite chez votre médecin traitant.
Remplissez le formulaire de santé et le certificat médical signé par votre médecin.
2.
Contactez la MSS de l’Authie pour prendre rdv & obtenir des informations.
En fonction de vos facteurs de risques, nous vous proposerons une évaluation individuelle par l’Enseignant en Activité Physique Adaptée.
3.
Une solution personnalisée.
Séance d’initiation, entretien motivationnel, une orientation vers des associations sportives à la découverte de nouvelles activités.
dès maintenant complétez le questionnaire de renseignement d’indice de santé sur le site monbilansportsante.fr
Remettez le nous lors de notre 1ère rencontre.
Qu’est ce que l’APA ?
les activités physiques adaptées
Également appelées « Sport Santé », les activités physiques adaptées (APA) regroupent l’ensemble des activités physiques et sportives adaptées aux capacités des personnes (enfants ou adultes) atteintes de maladie chronique, d’affections longues durées (ALD) ou de handicap.
L’objectif des APA est de prévenir l’apparition ou l’aggravation de maladies, d’augmenter l’autonomie et la qualité de vie des pratiquants et de les réinsérer dans des activités sociales.
Voici les recommandations de l’OMS
Pour les enfants de moins de 5 ans.
- Un minimum de 180 minutes d’activité physique par jour.
- Une heure d’activité modérée à intense par jour pour les enfants de 3 et 4 ans.
Pour les enfants et adolescents de 5 à 17 ans.
- Une heure par jour d’activité modérée à intense ainsi que des activités de renforcement musculaire et osseux au moins trois jours par semaine.
Plus de 60 minutes d’activité physique chaque jour apporte des avantages supplémentaires pour la santé.
Pour les adultes de plus de 18 ans.
- Au moins 150 minutes d’activité physique modérée ou 75 minutes d’activité physique intense par semaine.
Pratiquer jusqu’à 300 minutes d’activité physique modérée par semaine permet d’accroître les bénéfices pour la santé.
Pour la santé musculosquelettique, le renforcement musculaire au moins deux jours par semaine est conseillé.
Pour améliorer l’équilibre et éviter les chutes, les personnes âgées doivent pratiquer une activité physique au moins trois jours par semaine.
Les bienfaits de l’APA sur ma santé
Quels sont les bienfaits de l’Activité Physique Adaptée (APA) sur ma santé? Quand une personne est atteinte d’une maladie chronique comme les maladies cardio-vasculaires, le diabète, les maladies neuro-dégénératives… La pratiques d’une activité physique adaptée apporte de nombreux bénéfices.
Pour mon cerveau
- Maintient les capacités cognitives.
- Réduit les risques de démences.
- Améliore la qualité du sommeil.
- Réduit le niveau de stress et d’anxiété.
Pour mon bien-être social
Participe à la création et au maintien du lien social.
Pour mon souffle
Améliore le souffle et diminue la fatigue physique.
Pour mon coeur
Diminue le risque de développement et de décès par maladies cardio-vasculaires.
Pour mon équilibre
Réduit les risques de chutes et d’ostéoporose.
Pour mes muscles
Favorise le renforcement musculaire.
Les offres d’activités physiques adaptées
Programme “Authie santé”
Reconditionnement physique à destination d’un public fragile (pathologie chronique, affection longue durée) sur ordonnance médicale, en petit groupe.
La MSS de l’Authie vous propose à domicile ou sur site :
- AP nautiques : voile, canoë kayak, paddle.
- APA terrestres de pleine nature ou en salle : Marche nordique, randonnée plage, séances de renforcement musculaire, de reconditionnement à l’effort, de circuit training, de pilates, de stretching, de relaxation.
Programme “Authie Bien-être”
Remise en forme ou reprise d’activité physique en prévention primaire ou à la suite des autres programmes selon les capacités des patients et usagers.
La MSS de l’Authie vous propose à domicile ou sur site :
- AP nautiques : Fitness-Paddle et de Pilates-Paddle durant la période de mai à octobre.
- APA terrestres de pleine nature ou en salle : marche sportive, séances de renforcement musculaire, de reconditionnement à l’effort, de circuit training, de Pilates, de relaxation et de stretching.
Programme “Authie sénior”
Activité “Navigue et Bouge” à destination des Seniors + 65 ans:
- 1er cycle d’Avril à Juin 2024.
- 2 séances hebdomadaires : une séance Voile santé et une séance à terre d’activités physiques complémentaires.
Programme “Authie handi”
Activités physiques adaptées aux personnes en situation de handicap physique, mental ou psychique.
La MSS de l’Authie vous propose sur site.
- APA nautiques : voile, paddle, canoë.
- APA terrestre de pleine nature : CO, tire à l’arc, discogolf, marche…
Programme “Relais santé”
Activités physiques adaptées complémentaires aux parcours de soins des structures hospitalières et établissements de santé du territoire.
La MSS de l’Authie vous propose sur site.
- Mise en place d’un créneau d’activité physique adaptée à l’année ou bien création d’un cycle de plusieurs semaines/mois, la MSS de l’Authie vous propose sur site des activités nautiques de type voile, canoë, paddle ou encore des séances d’APA indoor dans votre établissement.
Contact
03 21 94 68 19
mss.authie@gmail.com
Lac des Foraines de l'Authie, 62180 Conchil-le-Temple.